Повторяем публикацию в качестве одной из наиболее читаемых на нашем сайте, которая предназначена для молодых боксеров, стремящихся к достижению высоких результатов в своей боксерской карьере. Самостоятельная работа над ошибками один из важнейших методов совершенствования мастерства и повышает уровень осознания и понимания движений своего тела и управления им в сложных экстремальных ситуациях в бою.
"Сегодня, в период летних каникул, мы продолжаем наш разговор по теме «Работа над ошибками» об ошибках в тактике боксе, основой которого являются наши предыдущие рекомендации и замечания по применению тактических приемов. Надеемся, что наши рассуждения на эту тему позволят боксерам лучше понять, осознать и применять в действие технику и тактику бокса, особенно сейчас на летних каникул, когда есть больше свободного времени. Эта статья - повтор публикации прошлых лет.
"Начнем с напоминания о тактических рекомендациях наиболее важных составляющих поединка, без которых любая техническая подготовка может оказаться не реализованной для победы. Обратная связь имеется и с техникой, из-за ошибок которой могут не удаваться те или иные тактические приемы.
Первое, из очень важных, тактических напоминаний.
Практически на тренировках мы постоянно обращаем ваше внимание на умение пересекать движение соперника по рингу, подводить его в угол. Нарабатываем варианты пересечения путей движения соперника и выхода из угла, но зачастую на соревнованиях приемы ограничения свободы действий соперника на ринге мало используются, хотя на тренировках, казалось, у всех все получалось.
Используйте каждый свободный день для отработки рационального передвижения по рингу. Для этого требуется только память и стремление.
Второе.
• Мы постоянно отрабатываем с вами ложные удары и финты туловищем. Объясняем, что ложные удары всегда эффективны только тогда, когда они проводятся практически, как настоящие атакующие удары. Не эффективно, если проводить ложные удары и финты на расстоянии за 2 метра от соперника и с очевидным намеренным движением. По нашему мнению, в отдельных поединках финтов и ложных ударов может применяться от 60 до 80 % от общего количества ударов.
• При этом мы еще можем указать на финты мимикой лица, глазами, комбинированные финты с использованием одновременно несколько видов ложных движений.
Следовательно, нарабатывайте на тренировках или в свободное время ложные удары и финты, как необходимый элемент тактики боксера.
Третье.
♦ Следующий недостаток, один из самых важных элементов тактического плана, проявлялся в том, что ряд наших боксеров после любой проведенной атаки или контратаки возвращаются на место своего нахождения до атаки, вместо того, чтобы продолжать вести соперника дальше, занимая его место и угрожая ему атаками. Надо четко для себя уяснить, что другого положения в бою нет, кроме, как следующего положения: после любой своей атаки необходимо занимать освободившееся место соперника и продолжать теснить его угрозой очередной атаки. Только таким образом активных действий можно побудить его совершить выгодную вам ошибку для ее использования или на встречу, или в атаке, или просто для «выматывания» соперника, заставляя его бить по воздуху".
Еще раз скажем, что в поединке у боксера должно быть только одно положение – угрожающая стойка, всегда готовая для собственной атаки и отражения атаки соперника.
♦ Особенно эта позиция важна при ваших удачных атаках и активного развития таких атак в целях «добивания» соперника, как обычно говорят. Кстати, четвертое, этот еще один тактический прием «добивание» у профессионалов наиболее четко отработан и поставлен. Так, если профессионал послал своего соперника в состояние «гроги» (когда боксер «плывет» после пропущенного удара, но рефери еще не открыл счет), он уже не отпускает соперника, а сразу стремится закончить бой досрочно.
♦ Но при этом надо четко осознавать, что нельзя бросаться сломя голову на «добивание» соперника, пропустившего сильный удар, так как это может быть еще одним пятым тактическим приемом уже со стороны соперника в целях ввести вас в заблуждение и использовать вашу мгновенную попытку добить против вас как вашу ошибку.
♦ Ну и, пожалуй, еще один, шестой, тактический прием – это простая работа на ногах в «челноке», о которой мы постоянно говорим, постоянно отрабатываем, но настоящего «челнока» в бою видим крайне редко. А между тем, именно «челночная» работа на ногах создает возможности и усиливает все выше перечисленные тактические приемы для введение соперника в ложное представление о ваших истинных намерениях".
"Рекомендации по работе над тактическими ошибками.
Что здесь важно. Это – понять и осознать изложенные рекомендации умом, то есть запомнить и по 15 минут в день производить все тактические приемы в своем воображении, представляя свой поединок с вымышленным соперником. Это и есть, так называемая аутогенная тренировка, которую можно проводить несколько раз в день по 10-15 минут.
Уже в тренировочном процессе на практике эти приемы необходимо производить с партнером и доводить их до автоматизма".
"О внимании - когда на тренировке боксер постоянно держит под контролем свои действия и фиксирует все недостатки партнера по тренировке, а также свои ошибки, то позднее в бою никаких проблем не возникает. Например, пропустил удар справа, то сам себе проговариваешь «я пропустил справа – внимание за правой». При этом, нельзя расслаблять внимание на проговаривание, а продолжать четко контролировать все действия партнера.
Если увидел, что партнер на прямой левой в туловище опускает руки, прикрывая незащищенное место, повтори еще раз и еще раз, если он повторяет опускать руки, тогда опять покажи удар в туловище, а сам резко нанеси удар справа в голову. Вот это и будет финт.
Вот это и будет ВНИМАНИЕ.
Стоит только подобным образом осознанно начать подходить к тренировке, как сразу поймешь, насколько это интересно и эффективно. Поймешь, что ты сам начинаешь вести поединок, что соперник делает то, что хочешь именно ты.
• Тогда появляется логика боя, образуется свой стиль ведения поединка, своя манера, индивидуальность, отличающая тебя от общей массы боксеров.
• Тогда психология поединка выражается в конкретных действиях, направленных на достижение победы через умение создавать напряжение боя и ситуации, в которых ты с наименьшими затратами физических и моральных сил одерживаешь победу.
Кому-то это дается сразу от природы, кто-то к этому идет долгим и упорным трудом, но никто из испытавших чувство полета упоения боем, выражающемся в подсознательном управлении своими действиями на ринге, не разу не пожалел, что выбрал бокс в качестве своего основного вида спорта. Чем выше психологическое напряжение поединка двух бойцов, тем выше проявление уровня технико-тактической, волевой, функциональной и эмоциональной составляющих в борьбе за победу. Безусловно, существует еще много важных позиций психологии боя и многие тренеры и боксеры высокого класса могут об этом рассказать, но это другая история. Давайте освоим то, что сейчас мы предлагаем Вам".
Теперь немного о технике.
Первое, при отработке техники ударов Вы не заворачиваете кулаки, нанося удар ударной частью кулака совместно с фалангами пальцев, а необходимо наносить удар именно костяшками кулака.
Второе, очень часто, порой постоянно отрабатываете удары без цели. Это касается как имитации ударов, так и ударов по мешку и с партнером. Например, проводите серию ударов в голову очень разбросанно, в то время, как удары должны ложиться в одну цель диаметром не более 10 см, не считая ударов голова-туловища.
Третье, очень часто приходится напоминать о прямой спине и открытом положении прямой груди. Хотя мы всегда говорим, у боксера спина круглая или овальная, а грудь и живот больше уходят вовнутрь стойки. Все удары и защиты проводятся в положении «горбиком», но не искусственно, а максимально свободно.
Четвертое, локти всегда свободно висят вдоль туловища, прикрывая справа печень, слева сердце, а у многих локти часто поднимаются вверх и сковывают для ударов плечи, а главное открывают уязвимые и болезненные места.
Пятое, без надобности выше необходимого поднята голова и опущена левая рука с левым плечом. Мы согласны с положением левой руки внизу у хорошего взрослого мастера ринга, овладевшего основами школы бокса, тем более это может быть осознанный прием для вызова атаки соперника. Но согласиться с боксером второго или третьего года обучения не можем, поскольку это формирует неправильный навык и в будущем будет источником неприятных ощущений после пропущенного удара.
Помните, каждый пропущенный Вами удар – это также удар, пропущенный тренером в самое сердце, и для нас этот факт даже более болезненный, чем он на самом деле бывает неприятен боксеру.
